shapper321

不知道浪友们注意到没有，AV男优每个都能猛搞很长时间不泄，把女友搞的呵呵哇哇乱叫。这是天赋异禀么，不是，这是训练出来的，今天我就简单讲讲原理和训练法，如果感兴趣的可以试试。
原理是什么，首先大家要明白，射精的神经中枢在腰椎脊髓中，属于低级条件反射，就是刺激累计达到阀值后产生的反射，这个训练法就从提高阀值着手。这里还有其他的生理解剖原理，我就不多讲了，感兴趣的自己去网上搜，我只教方法。
训练的第一阶段就是憋尿，这个阶段记住不要手瘾，不要性生活，就是为了提高阴茎的敏感度，提高训练成功率。具体方法是：多喝水，憋尿，没有忍不住的时候，尽量憋尿，如果小便，不要一次尿完，每次尿一半，每次排尿时，间断排尿，尽量让小便十分钟尿完。有早泄症状的人，会发现这个动作很难，为什么这么训练，自己试过一次就知道了。还有，有前列腺炎的，不要做这个训练，很容易诱发和加重前列腺炎。没有前列腺炎的，要多吃西红柿和富含维生素得水果，这个动作对前列腺压力很大。这个阶段的动作要训练三周到四周。如果完成第一阶段训练后，大部分人能明显增加性爱时间，但像男优一样，一次至少半小时以上，还远远不够，这就需要第二阶段训练，如果感兴趣的朋友可以给我留言，我过段时间会把第二阶段训练法公布出来。

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• panmouse 金币 +10 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2020-5-3 07:10

ooitismeoo

憋尿训练法还是不做的为好，很容易得前列腺炎的，建议坚持做深蹲，仰卧起坐，

baowenbei

楼上说的对，憋尿，确实对钱咧县，有害，诱发炎症，   还是多练蹲马步，还有小便的时候，咬牙，不要说话，，还有用热水，水温能耐受的就好。每天泡jj10分钟。有助于啪啪，延长时间。 有的人天生做爱时间久，是与生俱来的，这种人，极少。    多数人，啪啪五分钟 十分钟已经不错了。通过经验积累，不断的摸索锻炼jj，35-45岁能达到性生活30分钟以上。 以上观点是个人经验，各位新手，尝试训练，持之以恒 有效果。三天打鱼，两天晒网，没有用的。

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• 距离宪枫 金币 +7 认真回复，奖励！ 2020-5-3 10:42

tennic520

教你一个最简单的方法 倒背乘法口诀表

Sleepworker

主要是降低敏感度和耐久上限，可以锻炼PC肌，可以不用憋尿，用假想的方法，锻炼PC肌，可以尝试一下憋尿的时候感受哪个部位的肌肉在用力，此后就可以假想自己在憋尿。敏感度的话，可以在啪啪啪前，用牙膏涂抹龟头，这样可以降低一部分敏感度。憋尿不太好，太伤身了，不值得。

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• 距离宪枫 金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-5-3 10:42

华哥upup

感觉憋尿这一招会对老二不好啊，憋坏可怎么办，我觉得大家还是多点锻炼，做爱时转移注意力，想点别的事，就没那么快出货了

浅木谁用了

憋尿不是什么好方法，感觉利大于弊的，想尿了就尿，还不如跑步深蹲

夜先生

憋尿对身体不好，容易弄出病来

langren05

最有效的办法是在做爱的时候“开小差”，在猛烈冲击的时候想点其他的事，分散精力，可以延缓射精。

laoxiancai

憋尿这个方法确实能延长时间，但是别的难受 会失去快感，个人经验要想想控制时间就不能全程插入太深，到有射的感觉的时候 应该降下速度同时改为浅插就能缓解一下，可适当延长射精。当然平时也要多锻炼身体，只要身体好了一切都会游刃有余

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• panmouse 金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-5-3 18:21